ty M.G. *
31 dezembro, 2011
30 dezembro, 2011
Como "consertar" o mundo
"Era uma vez, um cientista que vivia preocupado com os problemas do mundo e decidido a encontrar meios de melhorá-los. Passava dias e dias no seu laboratório à procura de respostas.
Um dia, o seu filho de sete anos invadiu o seu santuário querendo ajudar o pai a trabalhar. Claro que o cientista não queria ser interrompido e, por isso, tentou que o filho fosse brincar em vez de ficar ali a atrapalhá-lo. Mas, como o menino era persistente, o pai teve de arranjar forma de entretê-lo, ali mesmo no laboratório. Foi então que reparou num mapa do mundo que vinha numa página de uma revista. Lembrou-se de cortar o mapa em vários pedaços e depois apresentou o desafio ao pequenote:
- Filho, vais ajudar-me a consertar o mundo! Aqui está o mundo todo partido. E tu vais arranjá-lo para que ele fique bem outra vez! Quando terminares chamas-me, ok?
O cientista estava convencido que a criança levaria dias a resolver o quebra-cabeças que ele tinha construído. Mas surpreendentemente, poucas horas depois, o filho já chamava por ele:
- Pai, pai, já fiz tudo. Consegui consertar o mundo!
O pai não queria acreditar, achava que era impossível um miúdo daquela idade ter conseguido montar o quebra-cabeças de uma imagem que ele nunca tinha visto antes. Por isso, apenas levantou os olhos dos seus cálculos para ver o trabalho do filho que, pensava ele, não era mais do que um disparate digno de uma criança daquela idade. Porém, quando viu o mapa completamente montado, sem nenhum erro, perguntou ao filho como é que ele tinha conseguido sem nunca ter visto um mapa do mundo anteriormente.
- Pai, eu não sabia como era o mundo, mas quando tiraste o papel da revista para recortar, eu vi que do outro lado havia a figura de um homem. Quando me deste o mundo para eu consertar, eu tentei mas não consegui. Foi aí que me lembrei do homem, virei os pedaços de papel ao contrário e comecei a consertar o homem que eu sabia como era. Quando consegui consertar o homem, virei a folha e vi que tinha consertado o mundo."
CONTO ZEN
Um dia, o seu filho de sete anos invadiu o seu santuário querendo ajudar o pai a trabalhar. Claro que o cientista não queria ser interrompido e, por isso, tentou que o filho fosse brincar em vez de ficar ali a atrapalhá-lo. Mas, como o menino era persistente, o pai teve de arranjar forma de entretê-lo, ali mesmo no laboratório. Foi então que reparou num mapa do mundo que vinha numa página de uma revista. Lembrou-se de cortar o mapa em vários pedaços e depois apresentou o desafio ao pequenote:
- Filho, vais ajudar-me a consertar o mundo! Aqui está o mundo todo partido. E tu vais arranjá-lo para que ele fique bem outra vez! Quando terminares chamas-me, ok?
O cientista estava convencido que a criança levaria dias a resolver o quebra-cabeças que ele tinha construído. Mas surpreendentemente, poucas horas depois, o filho já chamava por ele:
- Pai, pai, já fiz tudo. Consegui consertar o mundo!
O pai não queria acreditar, achava que era impossível um miúdo daquela idade ter conseguido montar o quebra-cabeças de uma imagem que ele nunca tinha visto antes. Por isso, apenas levantou os olhos dos seus cálculos para ver o trabalho do filho que, pensava ele, não era mais do que um disparate digno de uma criança daquela idade. Porém, quando viu o mapa completamente montado, sem nenhum erro, perguntou ao filho como é que ele tinha conseguido sem nunca ter visto um mapa do mundo anteriormente.
- Pai, eu não sabia como era o mundo, mas quando tiraste o papel da revista para recortar, eu vi que do outro lado havia a figura de um homem. Quando me deste o mundo para eu consertar, eu tentei mas não consegui. Foi aí que me lembrei do homem, virei os pedaços de papel ao contrário e comecei a consertar o homem que eu sabia como era. Quando consegui consertar o homem, virei a folha e vi que tinha consertado o mundo."
CONTO ZEN
29 dezembro, 2011
Manter a Saúde
Manter um estado de boa saúde deve ser uma prioridade para todos nós; a saúde é um dos nossos bens mais preciosos, algo que infelizmente a maioria das pessoas só compreende quando se vê a braços com uma qualquer doença.
Quando somos saudáveis encaramos a vida com mais coragem, estamos mais disponíveis para os outros, somos mais sensíveis ao meio que nos rodeia. Se bem que algumas pessoas possam herdar determinados problemas constitucionais que não lhe permitem usufruir de uma vida relativamente saudável, mantermo-nos em boa forma e mesmo recuperar de problemas de saúde mais ou menos graves não é na maioria dos casos particularmente difícil.
Na realidade, o nosso corpo tem a sabedoria para se tentar manter sempre funcional, criando mecanismos de defesa e de adaptação constantes; sem a capacidade de adaptação adquirida ao longo de milhões de anos de evolução morreríamos literalmente com o ar que respiramos, a água que bebemos ou os alimentos que ingerimos; enlouqueceríamos com a quantidade de informação a que o nosso sistema nervoso está continuamente exposto. No entanto, a maioria das pessoas consegue viver razoavelmente bem e adaptar-se a imensas condições adversas, porque o organismo tende sempre a criar equilíbrio e harmonia.
Neste artigo propus-me escrever sobre aqueles que penso serem os factores mais importantes na manutenção e recuperação da saúde, factores esses que são bastante simples e baseados no bom senso. Acredito sinceramente que para sermos saudáveis não necessitamos de nenhuns estudos especializados nem de seguir quaisquer teorias complicadas. A saúde surge quando seguimos as leis da natureza e a doença quando as violamos, consciente ou inconscientemente.
Assim, os aspectos que considero mais essenciais na criação de uma vida vital e gratificante são:
1. Auto-reflexão
2. Alimentação adequada
3. Estilo de vida natural e actividade física regular
A auto-reflexão é provavelmente a actividade mais importante nas nossas vidas e algo que devemos fazer com regularidade; reflectirmos profundamente sobre as nossas vidas coloca-nos em contacto com os nossos valores prioritários e ajuda-nos a tomar uma direcção mais positiva na vida. Aprendermos a assumir a responsabilidade dos nossos actos e a colocar o leme da nossa vida nas nossas mãos é fundamental para nos sentirmos bem connosco mesmo e para realizarmos que temos o poder de transformação necessário para viver melhor.
Assumir a responsabilidade pela nossa saúde e bem estar pode ser difícil mas é a única forma real de nos curarmos verdadeiramente. Isto não significa que não possamos obter ajuda de técnicos mais ou menos especializados mas o que realmente conta é aquilo que fazemos no dia a dia com as nossas vidas.
Como exercício de auto-reflexão, sugiro-lhe que use pelo menos meia hora do seu dia, preferivelmente uma hora, para reflectir sobre a direcção que está a tomar em todas as esferas da sua existência. Analise aquilo a que dá mesmo valor e de que forma é que pode melhorar as diferentes áreas da sua vida: biológica, emocional, social, espiritual.
Sobre alimentação adequada tenho escrito imensos artigos e seguramente que o leitor tem a noção de que as escolhas alimentares são determinantes para a saúde. Para não me alongar demasiado num tema sobre o qual escreverei muito mais vezes sugiro-lhe que comece a escolher alimentos mais naturais para as suas refeições diárias, nomeadamente cereais integrais, vegetais da estação, leguminosas, sementes e oleaginosas, frutos, entre outros. Evite ou minimize o uso de açúcar, produtos químicos, carne vermelha, produtos lácteos.
A maioria dos mais recentes estudos de nutrição aconselha uma alimentação predominantemente de origem vegetal como sendo a mais saudável não só para a saúde humana como também para a saúde ambiental.
No que toca ao estilo de vida e actividade física as sugestões são: em casa utilize tanto quanto possível materiais naturais e ornamente o lar com plantas verdes; evite o uso excessivo de material electrónico e eléctrico, em particular no quarto de dormir. Em contacto directo com a pele vista apenas roupa de algodão, evitando especialmente o uso de tecidos sintéticos; dê preferência a cosméticos naturais. Pratique actividade física regular, pelo menos meia hora seguida a andar todos os dias; a actividade física melhora a circulação sanguínea e linfática e ajuda o organismo a desintoxicar mais facilmente.
As três sugestões apresentadas são importantes e contribuem para uma melhor saúde, e nos mais de vinte anos a que me dedico a estudar e a ensinar os princípios de uma vida mais de acordo com as leis naturais, tive a oportunidade de verificar em mim mesmo e em muitas outras pessoas a validade destas recomendações. Quando usamos a nossa mente e emoções de uma forma mais positiva, escolhemos uma alimentação mais saudável e praticamos actividade física, rapidamente a vitalidade aumenta, o discernimento fica mais claro e ficamos mais alerta em relação à vida.
Proponho-lhe que faça você mesmo a experiência.
por Francisco Varatojo
http://www.e-macrobiotica.com/artigos_e_multimedia/artigos/diversos/#article_70
Quando somos saudáveis encaramos a vida com mais coragem, estamos mais disponíveis para os outros, somos mais sensíveis ao meio que nos rodeia. Se bem que algumas pessoas possam herdar determinados problemas constitucionais que não lhe permitem usufruir de uma vida relativamente saudável, mantermo-nos em boa forma e mesmo recuperar de problemas de saúde mais ou menos graves não é na maioria dos casos particularmente difícil.
Na realidade, o nosso corpo tem a sabedoria para se tentar manter sempre funcional, criando mecanismos de defesa e de adaptação constantes; sem a capacidade de adaptação adquirida ao longo de milhões de anos de evolução morreríamos literalmente com o ar que respiramos, a água que bebemos ou os alimentos que ingerimos; enlouqueceríamos com a quantidade de informação a que o nosso sistema nervoso está continuamente exposto. No entanto, a maioria das pessoas consegue viver razoavelmente bem e adaptar-se a imensas condições adversas, porque o organismo tende sempre a criar equilíbrio e harmonia.
Neste artigo propus-me escrever sobre aqueles que penso serem os factores mais importantes na manutenção e recuperação da saúde, factores esses que são bastante simples e baseados no bom senso. Acredito sinceramente que para sermos saudáveis não necessitamos de nenhuns estudos especializados nem de seguir quaisquer teorias complicadas. A saúde surge quando seguimos as leis da natureza e a doença quando as violamos, consciente ou inconscientemente.
Assim, os aspectos que considero mais essenciais na criação de uma vida vital e gratificante são:
1. Auto-reflexão
2. Alimentação adequada
3. Estilo de vida natural e actividade física regular
A auto-reflexão é provavelmente a actividade mais importante nas nossas vidas e algo que devemos fazer com regularidade; reflectirmos profundamente sobre as nossas vidas coloca-nos em contacto com os nossos valores prioritários e ajuda-nos a tomar uma direcção mais positiva na vida. Aprendermos a assumir a responsabilidade dos nossos actos e a colocar o leme da nossa vida nas nossas mãos é fundamental para nos sentirmos bem connosco mesmo e para realizarmos que temos o poder de transformação necessário para viver melhor.
Assumir a responsabilidade pela nossa saúde e bem estar pode ser difícil mas é a única forma real de nos curarmos verdadeiramente. Isto não significa que não possamos obter ajuda de técnicos mais ou menos especializados mas o que realmente conta é aquilo que fazemos no dia a dia com as nossas vidas.
Como exercício de auto-reflexão, sugiro-lhe que use pelo menos meia hora do seu dia, preferivelmente uma hora, para reflectir sobre a direcção que está a tomar em todas as esferas da sua existência. Analise aquilo a que dá mesmo valor e de que forma é que pode melhorar as diferentes áreas da sua vida: biológica, emocional, social, espiritual.
Sobre alimentação adequada tenho escrito imensos artigos e seguramente que o leitor tem a noção de que as escolhas alimentares são determinantes para a saúde. Para não me alongar demasiado num tema sobre o qual escreverei muito mais vezes sugiro-lhe que comece a escolher alimentos mais naturais para as suas refeições diárias, nomeadamente cereais integrais, vegetais da estação, leguminosas, sementes e oleaginosas, frutos, entre outros. Evite ou minimize o uso de açúcar, produtos químicos, carne vermelha, produtos lácteos.
A maioria dos mais recentes estudos de nutrição aconselha uma alimentação predominantemente de origem vegetal como sendo a mais saudável não só para a saúde humana como também para a saúde ambiental.
No que toca ao estilo de vida e actividade física as sugestões são: em casa utilize tanto quanto possível materiais naturais e ornamente o lar com plantas verdes; evite o uso excessivo de material electrónico e eléctrico, em particular no quarto de dormir. Em contacto directo com a pele vista apenas roupa de algodão, evitando especialmente o uso de tecidos sintéticos; dê preferência a cosméticos naturais. Pratique actividade física regular, pelo menos meia hora seguida a andar todos os dias; a actividade física melhora a circulação sanguínea e linfática e ajuda o organismo a desintoxicar mais facilmente.
As três sugestões apresentadas são importantes e contribuem para uma melhor saúde, e nos mais de vinte anos a que me dedico a estudar e a ensinar os princípios de uma vida mais de acordo com as leis naturais, tive a oportunidade de verificar em mim mesmo e em muitas outras pessoas a validade destas recomendações. Quando usamos a nossa mente e emoções de uma forma mais positiva, escolhemos uma alimentação mais saudável e praticamos actividade física, rapidamente a vitalidade aumenta, o discernimento fica mais claro e ficamos mais alerta em relação à vida.
Proponho-lhe que faça você mesmo a experiência.
por Francisco Varatojo
http://www.e-macrobiotica.com/artigos_e_multimedia/artigos/diversos/#article_70
Acordai!
Acordai, homens que dormis
A embalar a dor
Dos silêncios vis!
... Vinde, no clamor
Das almas viris,
Arrancar a flor
Que dorme na raíz!
Acordai!
Acordai, raios e tufões
Que dormis no ar
E nas multidões!
Vinde incendiar
De astros e canções
As pedras e o mar,
O mundo e os corações...
Acordai!
Acendei, de almas e de sóis,
Este mar sem cais,
Nem luz de faróis!
E acordai, depois
Das lutas finais,
Os nossos heróis
Que dormem nos covais.
ACORDAI!
JOSÉ GOMES FERREIRA
A embalar a dor
Dos silêncios vis!
... Vinde, no clamor
Das almas viris,
Arrancar a flor
Que dorme na raíz!
Acordai!
Acordai, raios e tufões
Que dormis no ar
E nas multidões!
Vinde incendiar
De astros e canções
As pedras e o mar,
O mundo e os corações...
Acordai!
Acendei, de almas e de sóis,
Este mar sem cais,
Nem luz de faróis!
E acordai, depois
Das lutas finais,
Os nossos heróis
Que dormem nos covais.
ACORDAI!
JOSÉ GOMES FERREIRA
Ser cínico por gosto
"Nunca percorri estrada
que não fosse a de egoismo
bem andada
e com cinismo
mas cheguei agora ao fim
não amo os outros por eles
mas por mim"
AGOSTINHO DA SILVA
que não fosse a de egoismo
bem andada
e com cinismo
mas cheguei agora ao fim
não amo os outros por eles
mas por mim"
AGOSTINHO DA SILVA
Era uma vez...
Era uma vez um menino queria muito ter um cavalo de madeira.
Passava uma grande parte do seu tempo a mirar as montras e admirar o que poderia vir a ser o seu brinquedo.
O dono da loja disse-lhe que não se preocupasse, porque o próximo navio traria uma nova encomenda, onde viriam mais modelos e variedades de cavalos de brincar.
Da escola até á loja, não eram os passos que o levavam, era o voo da sua ânsia, que o fazia chegar.
A mãe andava num desassossego, para juntar dinheiro para o brinquedo que o filho tanto desejava, mas o pai não estava muito de acordo, alegava que ele era uma cabeça nas nuvens e que devia estudar mais, se realmente queria ver o seu objectivo concretizado.
O menino, já não consegui esconder a tristeza que ia no seu coração e quase todos os dias fechava-se no quarto e chorava.
Um dia a mãe entrou no seu quarto e sentando-se á beira da cama conversou com ele:
- Filho, a mãe quer muito dar-te o cavalo, mas o pai também tem razão no que diz, tu andas sempre nas nuvens, parece que estás noutros mundos e assim não vale a pena estares a pedir uma coisa, senão queres mudares o teu comportamento.
-Mas mãe como é que eu mudo? Eu sou mesmo assim, distraído…
-Filho, nós somos capazes de melhorar aquelas características que nos impedem de conseguir o que queremos.
Vê essa mudança como a ponte que te levará ao teu cavalo.
-Está bem mãe, vou tentar estar mais atento quando falam comigo e ter melhores notas.
-Mas não faças isso só porque queres o cavalo, faz também, porque assim estás a aprender a usar melhor a tua maneira de ser.
Nós nascemos perfeitos e tudo o que temos é tudo o que realmente precisamos, a única coisa que é necessária, é aprender a utilizar as nossas tendências de forma construtiva, para alcançarmos os nossos sonhos.
O teu desejo de ter o cavalo é muito bom, porque através dele descobres a ponte entre o que és e como se chega ao que desejas. Entendes filho?
- Mais ó menos, mãe. Mas percebo que se conseguir usar a minha distracção para fazer algo melhor é melhor para mim.
-Pronto está bem, por agora entendeste o suficiente.
O menino seguiu o conselho da mãe, ficou mais na terra, deixou de deambular tanto por outros mundos, tornou-se mais atento ao que o rodeava e reparou que quanto mais atento estava, mais fácil se tornava e curiosamente sentiu que as nuvens escuras do seu sentir, se afastavam cada vez mais.
E quando o Natal chegou, trouxe com ele o cavalo. A alegria que sentiu foi inexplicável e o brilho dos seus olhos, encheu de amor o coração dos pais.
É assim que se aprende a viver, investindo em tudo o que somos para conseguir realizar os nossos sonhos.
No fundo não precisamos mudar nada, apenas ajustar o volume de algumas tendências, fazer um voo acima das nuvens que nos perturbam.
O menino cresceu. Tornou-se professor de equitação e nas suas aulas conta muitas vezes esta historia, de como por vezes é preciso alguém, que recuse os nossos pedidos e outros que nos ajudem a perceber, de que modo estas situações se podem tornar na nossa oportunidade de aprender.
Se queres algo, procura o caminho para conseguires. Mas antes pensa se esse caminho é aquele que te melhora como ser, porque se o meio de chegares ao que desejas, não te transforma, então talvez o que desejes, não seja o melhor para ti.
Quando optamos por algo que não segue o acorde mais elevado da nossa alma, sentimos um desassossego interior. Cresce por cima da nossa cabeça uma nuvem que nos persegue constantemente e sempre que possível, escapamos para outros mundos a fim de nos encontrarmos.
E sobretudo, nunca te esqueças, a ponte para o que desejas, leva-te sempre ao melhor de ti.
Um abraço com carinho
Natália Rodrigues
Passava uma grande parte do seu tempo a mirar as montras e admirar o que poderia vir a ser o seu brinquedo.
O dono da loja disse-lhe que não se preocupasse, porque o próximo navio traria uma nova encomenda, onde viriam mais modelos e variedades de cavalos de brincar.
Da escola até á loja, não eram os passos que o levavam, era o voo da sua ânsia, que o fazia chegar.
A mãe andava num desassossego, para juntar dinheiro para o brinquedo que o filho tanto desejava, mas o pai não estava muito de acordo, alegava que ele era uma cabeça nas nuvens e que devia estudar mais, se realmente queria ver o seu objectivo concretizado.
O menino, já não consegui esconder a tristeza que ia no seu coração e quase todos os dias fechava-se no quarto e chorava.
Um dia a mãe entrou no seu quarto e sentando-se á beira da cama conversou com ele:
- Filho, a mãe quer muito dar-te o cavalo, mas o pai também tem razão no que diz, tu andas sempre nas nuvens, parece que estás noutros mundos e assim não vale a pena estares a pedir uma coisa, senão queres mudares o teu comportamento.
-Mas mãe como é que eu mudo? Eu sou mesmo assim, distraído…
-Filho, nós somos capazes de melhorar aquelas características que nos impedem de conseguir o que queremos.
Vê essa mudança como a ponte que te levará ao teu cavalo.
-Está bem mãe, vou tentar estar mais atento quando falam comigo e ter melhores notas.
-Mas não faças isso só porque queres o cavalo, faz também, porque assim estás a aprender a usar melhor a tua maneira de ser.
Nós nascemos perfeitos e tudo o que temos é tudo o que realmente precisamos, a única coisa que é necessária, é aprender a utilizar as nossas tendências de forma construtiva, para alcançarmos os nossos sonhos.
O teu desejo de ter o cavalo é muito bom, porque através dele descobres a ponte entre o que és e como se chega ao que desejas. Entendes filho?
- Mais ó menos, mãe. Mas percebo que se conseguir usar a minha distracção para fazer algo melhor é melhor para mim.
-Pronto está bem, por agora entendeste o suficiente.
O menino seguiu o conselho da mãe, ficou mais na terra, deixou de deambular tanto por outros mundos, tornou-se mais atento ao que o rodeava e reparou que quanto mais atento estava, mais fácil se tornava e curiosamente sentiu que as nuvens escuras do seu sentir, se afastavam cada vez mais.
E quando o Natal chegou, trouxe com ele o cavalo. A alegria que sentiu foi inexplicável e o brilho dos seus olhos, encheu de amor o coração dos pais.
É assim que se aprende a viver, investindo em tudo o que somos para conseguir realizar os nossos sonhos.
No fundo não precisamos mudar nada, apenas ajustar o volume de algumas tendências, fazer um voo acima das nuvens que nos perturbam.
O menino cresceu. Tornou-se professor de equitação e nas suas aulas conta muitas vezes esta historia, de como por vezes é preciso alguém, que recuse os nossos pedidos e outros que nos ajudem a perceber, de que modo estas situações se podem tornar na nossa oportunidade de aprender.
Se queres algo, procura o caminho para conseguires. Mas antes pensa se esse caminho é aquele que te melhora como ser, porque se o meio de chegares ao que desejas, não te transforma, então talvez o que desejes, não seja o melhor para ti.
Quando optamos por algo que não segue o acorde mais elevado da nossa alma, sentimos um desassossego interior. Cresce por cima da nossa cabeça uma nuvem que nos persegue constantemente e sempre que possível, escapamos para outros mundos a fim de nos encontrarmos.
E sobretudo, nunca te esqueças, a ponte para o que desejas, leva-te sempre ao melhor de ti.
Um abraço com carinho
Natália Rodrigues
28 dezembro, 2011
e é isto (2)... =(
"A grandeza de uma nação pode ser julgada pelo modo como seus animais são tratados." Mahatma Gandhi
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